Mindfullness

Je suis sûr que vous connaissez déjà les nombreux avantages de la pratique de la pleine conscience. Il est devenu populaire ces dernières années, et pour une bonne raison, il est utile! La méditation et les pratiques de pleine conscience ne sont certainement pas nouvelles - elles sont basées sur les pratiques bouddhistes, vipsanna (perspicacité) et zen. Ils...

La pratique de la méditation n’implique pas un tout nouvel ensemble d’outils. Cela fonctionne si bien, dit Sharon Salzberg, car cela améliore les compétences de vie que nous avons déjà. La réponse la plus courante que j'entends ces jours-ci lorsque je dis à quelqu'un que j'enseigne la méditation est: «Je suis tellement stressée. Je pourrais vraiment en utiliser...

«Quand on me dit de me concentrer sur les sensations de ma respiration, j'ai l'impression qu'il y a un nœud coulant autour de mon cou, se resserrant de plus en plus à mesure que je continue à prêter attention.» Ce commentaire vient d'une jeune femme autiste brillante à qui son médecin a dit que la pleine conscience serait...

La pleine conscience est une qualité naturelle que nous avons tous. Il est à notre disposition à chaque instant si nous prenons le temps de l’apprécier. Lorsque nous pratiquons la pleine conscience, nous pratiquons l’art de créer un espace pour nous-mêmes - un espace pour penser, un espace pour respirer, un espace entre nous et nos réactions. Lorsque...

Ces critères d'évaluation de l'enseignement des interventions basées sur la pleine conscience ont été créés en 2008 par des chercheurs de trois universités britanniques. Vous pouvez tenir compte de ces compétences et capacités lors du choix d'un enseignant. 1. Organise soigneusement le curriculum Dans quelle mesure l'enseignant est-il bien préparé et dans quelle mesure couvre-t-il le contenu du...